認識糖尿病

1.  飯前正常血糖值為70~120mg/dl。

2.  糖尿病三大主要症狀為:多吃、多喝、多尿。

3.  糖尿病次要症狀為:體重減輕、視力減退、傷口不易癒合等。

4.  糖尿病不能根治,需靠飲食、藥物、運動配合控制。

5.  飲食控制原則:定時、定量、忌肥胖、保持理想體重、採用植物油、少吃油炸、澱粉高及含糖類高食物。

飲食須知:

l     烹調方式可用清蒸、水煮、燒、烤、涼拌、滷...等方式,少吃油炸食物。

l     常採用含纖維量多的食物,例:糙米、粗麥片、綠色蔬菜。

l     儘量不吃含糖類高的食物,喜歡吃甜食的人可選用代用糖。

l     含澱粉高的食物不可任意食用或過量,例:芋頭、玉米、蕃薯、麵食、米飯、麵包、饅頭。

l     勿食過鹹食物,少吃含膽固醇多的食物,例:蛋黃、內臟、蝦、魚卵。

6.  切記按時服藥,半年檢查一次肝、腎功能。

7.  運動時應注意運動時間為飯後1~2小時,事先有熱身運動和緩和運動並攜帶方糖或果汁。

8.  低血糖症狀為盜汗、飢餓、眩暈、發抖嚴重甚至昏迷,一但覺得有低血糖症狀出現時,應立即服用果汁或方糖,並與醫師連繫。

9.  長期服用降血糖藥物患者,口服藥應放在陰涼地方,不要放在小孩子容易拿到的地方,以免小孩因模仿誤食發生危險。